ویب ڈیسک: پھلوں کی بات اگر کی جائے تو ہر پھل اپنی منفرد خصوصیت کی وجہ سے مختلف شناخت رکھتا ہے۔ ان میں آج جس پھل کا زکر مقصود ہے وہ ہے امرود۔ لاتعداد فوائد کا حامل پھل امرود مدافعتی نظام مضبوط کرے اور ایسا کرنے میں ثانی نہیں رکھتا۔
امرود کو اگر ناشتے مِیں کھایا جائے یا اس کا جوس بنا کر پیا جائے ہر صورت میں یہ خصوصی فوائد کا حامل پھل ہے۔ امرود کے پھل اور جوس کو بہت سے علاقوں میں ایک سپر پھل سمجھا جاتا ہے کیونکہ اس میں غذائیت کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
اس کے علاوہ اس کے صحت پر بہت سے زبردست فوائد ہوتے ہیں۔ یہ طاقتور پھل آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھانے سے لے کر آپ کی رنگت کو بہتر کرتا ہے۔
جلد کو خوبصورت بنائے
امرود کو اعلیٰ غذائیت، وٹامن کی وجہ سے سپر پھل سمجھا جاتا ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن اے اور سی، بی اور پوٹاشیم وغیرہ سے بھرپور امرود کا باقاعدگی سے استعمال آپ کی صحت کو بہترین بنانے اور آپ کی جلد کو خوبصورت بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
ایک امرود روزانہ ڈاکٹر سے رکھے دور
وٹامن سی، غذائی اجزاء اور معدنیات سے بھرپور یہ پھل آپ کے مدافعتی نظام کو طاقت فراہم کرتا ہے۔ اس میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے،ایک زمرود روزانہ کھائیں اور ڈاکٹر سے رہیں دور۔
دل کو طاقت بخشتا ہے
ہائی بلڈ پریشر کے مریض جانتے ہوں گے کہ امرود جسم میں پوٹاشیم اور سوڈیم مقدار متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اسی لئے امرود کا باقاعدگی سے استعمال بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
امرود اچھے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتے ہوئے خراب ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کم کرکے دل کی بیماری کو دور رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
ذیابیطس کو رکھَے کنٹرول میں
امرود جہاں بلد پریشر کو کنٹرول میں رکھتا ہے وہیں زیابیطس کا مرض بھی اس کے زیادہ استعمال کے باعث جاتا رہتا ہے، شوگر کے مریضوں کو اپنا شوگر لیول کنٹرول میں رکھنے کیلئے اس پھل کا زیادہ استعمال کرنا چاہئے۔ اس پھل میں موجود فائبر کا مواد آپ کی شوگر کو باقاعدہ کنٹرول رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
نظام ہضم بنائے مضبوط
امرود میں پائے جانے والے اہم غذائی اجزاء میں سے ایک فائبر ہوتا ہے۔ فائبر ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اسہال اور قبض دونوں کی علامات کو کم کر سکتا ہے۔ مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ امرود اسہال کی شدت اور مدت کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
امرود انفیکشن سے لڑ سکتا ہے
امرود طاقتور خصوصیت ہونے کی وجہ سے انفیکشن سے لڑ سکتا ہے، جراثیم کو مار سکتا ہے، یہ منہ کے السر یا مسوڑھوں کی سوجن میں بھی مدد کر سکتا ہے کیونکہ یہ انفیکشن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
دماغ میں گردش بہتر بنائے
بی وٹامنز سے بھرپور امرود خون کی دماغ میں گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، علمی کارکردگی کو بڑھاتا ہے۔ امرود میں پوٹاشیم کا مواد یادداشت اور ادراک کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے جبکہ اس سپر پھل میں بھرپور اینٹی آکسیڈنٹ مواد دماغ کی پرورش میں مدد کرتا ہے۔
امرود کھائیں اور نزلہ زکام سے بچیں
نزلہ زکام سے بچنے اور ان سے لڑنے کا بہترین طریقہ امرود کھانا ہے۔ وٹامن سی سے بھرپور، امرود کا جوس کھانسی کے علاج میں بھی مفید ہے کیونکہ یہ بلغم کو توڑنے میں مدد کرتا ہے۔
تناؤ کم کرے اور تھائیرائڈ فنکشن بہتر بنائے
میگنیشیم کی صحت مند مقدار امرود میں بدرجہ اتم پائِ جاتی ہے، جو قدرتی طور پر منجمد اعصاب اور تناؤ کے پٹھوں کو آرام دینے میں مدد کرتا ہے۔
اگر آپ زیادہ تناؤ والے ماحول میں کام کرتے ہیں، تو دوپہر کے کھانے کے لیے امرود ساتھ لانا فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
امرود کوپر کا ایک بڑا ذریعہ بھِ مانا جاتا ہے۔ کوپر تھائیرائیڈ کی صحت کے لیے ضروری ہے کیونکہ یہ ہارمونز کے جذب کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے، جس کی وجہ سے تھائیرائیڈ گلٹی کے کام کو منظم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
وزن میں کمی
صحت مند اور متوازن غذا میں امرود کو شامل کرنا آپ کے وزن میں کمی کے معمول کو پورا کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ امرود وٹامنز اور منرلز سے بھرپور ہوتا ہے کیونکہ اس میں کیلوریز نہیں ہوتیں۔
بینائی کو بہتر بناتا ہے
یہ سپر پھل وٹامن اے سے بھرا ہوا ہے، جو آپ کی بینائی کو بڑھانے کے لیے جانا جاتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، آپ کی بینائی کم ہوتی جاتی ہے، تاہم اس پھل کو روزانہ کھانے سے آنکھوں کی بینائِ بہتر بنائی جا سکتی ہے۔
امرود کے کھانے سے موتیا بند یا میکولر ڈیجنریشن جیسے حالات کو شروع سے ہی سست یا کم از کم روکا جا سکتا ہے۔
جلد کو بنائے تروتازہ اور خوبصورت
امرود جلد کی رنگت کو کئی طریقوں سے خوبصورت بناتا ہے۔ سب سے پہلے امرود میں اینٹی آکسیڈنٹس کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے قبل از وقت بڑھاپے اور جھریوں کے آغاز کو روکنے میں مدد ملتی ہے۔
امرود چہرے کے مسلز کو ٹون اور سخت کرتا ہے، آپ کی جلد کی سالمیت کو برقرار رکھتا ہے۔
جلد کی ساخت اور لچک بنائے بہتر
اس پھل کا ہر ایک حصہ جلد کو سخت کرنے اور اس کی لچک کو بہتر بنانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔
پھلوں کی دنیا بہت وسیع ہے، اور اس میں ہر ایک پھل منفرد خوبی رکھتا ہے، لاتعداد فوائد کا حامل پھل امرود مدافعتی نظام مضبوط کرے اور ایسا کرنے میں یہ پھل ثانی نہیں رکھتا۔
